Coaching Individualisé Santé

Responsable : Nicolas DEWITTE

• Type de formation : personnelle
• Niveau : Tous niveaux

  Les activités en lien avec le Sport Santé ont pour objectifs de :

• lutter contre la sédentarité et l'inactivité
• promouvoir le goût de l'effort
• améliorer l'estime de soi
• former le pratiquant à la gestion de sa vie physique sur le long terme

Travail de prévention:

• lutte contre la sédentarité chez le non sportif
• travail de prévention chez le sportif (échauffement, récupération, renforcement spécifique en lien avec les spécificités de la pratique sportive, retour de blessure)
• correction posturale et lutte contre les affections du quotidien (ex: tendinite, sur-poids, ...)

Travail collectif et individuel de renforcement et de développement musculaire et cardio à partir du poids du corps et de petit matériel:

• renforcement abdominal et lombaire (gainage)
• renforcement des muscles profonds et stabilisateurs (mouvements fonctionnels)
• tonification cuisses abdos fessiers
• amélioration cardio (Tabata / HIIT)
• mobilité articulaire

LIEU : Salle de rythmique située dans les gymnases
  Jeudi 16h-18h


Réunion d'information et d'inscription
Semaine du 9 septembre 2024 directement à l'heure et sur le lieu de cours